Trening 29.04.2020 dla U-7 (2013)

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych dla kategorii U-7 (rocznik 2013) do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

  1. Rozgrzewka – 7 min

 

  1. Ćw. oswajające z piłką

-

-

-

-

-

-

Każde 6 ćwiczeń wykonujemy przez 30 sekund każde przechodząc do kolejnego bez wykonywania przerwy. Po wykonaniu wszystkich 6 ćwiczeń odpoczywamy prze około 90 sekund i powtarzamy wszystkie ćwiczenia jeszcze raz.

 

  1. Ćw. kształtujące sprawność fizyczną z piłką

Każde ćwiczenie wykonujemy po 8-10 powtórzeń następnie przechodzimy do kolejnego. Co 5 ćwiczeń robimy około 60-90 sekund przerwy.

 

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.