Trening 7.05 dla U-14 (2005/06)

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych dla kategorii U-14 (rocznik 2005/06) do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Ćwiczenia wymagające aktywności fizycznej należy wykonywać za zgodą rodziców i z zachowaniem wszystkich zaleceń bezpieczeństwa.

  1. Rozgrzewka ogólnorozwojowa – 10 min
  2. Doskonalenie zwodu Ronaldo Chop  2:22 - 
  3. Ball mastery 10 minut tak jak na załączonym wideo: 
  4. Ćwiczenia plyometryczne. Każde ćwiczenie do zrobienia 6-8 razy, pomiędzy każdym ćwiczeniem 35 sekund przerwy. 
  5. Rozciąganie -  10 min