W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych dla kategorii U-10 (rocznik 2009 i 2010) do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

1. Rozgrzewka – 7 min

 

2. Motoryka

Każde z ćwiczeń wykonaj w 14-16 powtórzeniach.

Przerwa wypoczynkowa pomiędzy powtórzeniami około 30 sekund.

 

3. Technika

Każde z ćwiczeń wykonaj w 18-20 powtórzeniach.

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.