Trening 6.04. dla rocznika 2009 i 2010

W rozwinięciu zestaw ćwiczeń treningowych dla kategorii U-11 (rocznik 2010) i U-12 (rocznik 2009) do przeprowadzenia w warunkach domowych.

Pamiętaj o bezpieczeństwie i dobrej rozgrzewce.

1. Rozgrzewka – 6 min

 

2. Motoryka

Każde z ćwiczeń wykonaj w 8-10 powtórzeniach.

Przerwa wypoczynkowa pomiędzy powtórzeniami około 30 sekund.

 

3. Technika

Każde z ćwiczeń wykonaj w 10-12 powtórzeniach.

Zachęcamy do wysyłania zdjęć/selfie z tych aktywności na maila: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript. lub Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.